TRAININGS ECOSOMA

https://www.devenir-zen.fr/arts-corporels/etirements-de-makko-ho

Présentation des étirements de Makko Ho. C'est avant tout du Yoga. Rechercher la détente avec une respiration calme et ample.

Elément EAU

- méridiens du Rein et de la Vessie -

Bienfaits sur le système nerveux, articulaire et urinaire (également impuissance et frigidité). Lutte contre la fatigue générale et les douleurs dorsales.

Elément BOIS

- méridiens du Foie et de la Vésicule biliaire

Bienfaits sur le psychisme et le métabolisme (troubles digestifs). Lutte contre les troubles psychiques, la dépression, la tension musculaire et les maux de tête.

Elément FEU - méridiens du Cœur et de l'Intestin Grêle + méridiens du Maître cœur et Triple Réchauffeur

Lutte contre tous les symptômes liés au stress comme l'agitation, l'anxiété, la transpiration excessive, la confusion mentale et les troubles associés (digestifs, urinaires, cardiaques). Le maître cœur soulage et aide le cœur à lutter contre les agressions tels le stress, la chaleur, les émotions, les infections…). Le Triple Réchauffeur a pour fonction d'équilibrer l'énergie globale du corps.

Maître Cœur et Triple Réchauffeur

Cœur et Intestin Grêle

Elément TERRE

- méridiens de la Rate et de l'Estomac -

Bienfaits sur l'équilibre général de l'organisme et le maintien en bonne santé. Lutte contre les troubles digestifs. Cet exercice renforce les 2 méridiens Terre affaiblis en cas de maladie chronique ou fatigue passagère.

Alternative possible, la posture du chameau. Pour beaucoup, se tenir sur les coudes n'est pas évident et se coucher sur les dos encore moins.

Elément METAL

- méridiens du Poumon et du Gros Intestin -

Bienfaits sur le système respiratoire ainsi que sur la capacité du corps à éliminer les déchets et toxines. Ces 2 méridiens se retrouvent souvent bloqués face au stress permanent.